【精神卫生日】弘扬抗疫精神,护佑心理健康

发表时间:2020-10-10   阅读:1695次

【精神卫生日】弘扬抗疫精神,护佑心理健康 

2020年是不平凡的一年,在抗击新冠肺炎疫情中,中国取得了阶段性胜利。为弘扬攻坚克难的伟大抗疫精神,进一步提升全民精神卫生和心理健康意识,倡导社会关注、支持精神卫生和心理健康工作,积极推进《健康中国行动(2019-2030年)》心理健康促进行动,国家卫生健康委员会将“弘扬抗疫精神,护佑心理健康”定为中国2020年世界精神卫生日的主题。     

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一、10.10世界精神卫生日的由来

1992年,世界精神病学协会(World Psychiatric Association WPA)提议将每年的10月10日定为“世界心理健康日”,又称“世界精神卫生日”。最终由世界卫生组织(World Health Organization,WHO)确定,把每年的10月10日定为“世界精神卫生日”。

 

二、什么是心理健康?

心理健康又称精神健康,是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。主要包括以下特征: 智力正常情绪稳定、心情愉快;自我意识良好思维与行为协调统一人际关系融洽适应能力良好。


三、为什么说心理健康和生理健康同等重要?
    健康不仅仅是身体没有疾病或不虚弱,而是一种生理、心理和社会适应的完好状态。心理健康和身体健康是互相联系、互相作用的。当身体或心理某一方面产生疾病时,另一方面也会受到影响。健康的身体使人精力充沛、行动迅速、思路清晰、心胸宽广、情绪良好; 健康的心理反过来能使人体分泌更多有益的激素,提高免疫力,同时正确认识身体健康的重要性,从而正确指导身体锻炼,自觉调整作息时间,使身体各系统始终处于良好的运行状态。


四、心理健康素养十条:
第一条:心理健康是健康的重要组成部分,身心健康密切关联、相互影响。
第二条:适量运动有益于情绪健康,可预防、缓解焦虑抑郁。
第三条:出现心理问题积极求助,是负责任、有智慧的表现。
第四条:睡不好,别忽视,可能是心身健康问题。
第五条:抑郁焦虑可有效防治,需及早评估,积极治疗。
第六条:服用精神类药物需遵医嘱,不滥用,不自行减停。
第七条:儿童心理发展有规律,要多了解,多尊重,科学引导。
第八条:预防老年痴呆,要多运动,多用脑,多接触社会。
第九条:要理解和关怀精神心理疾病患者,不歧视,不排斥。
第十条:用科学的方法缓解压力,不逃避,不消极。